Советы по повышение тестостерона.

1- Не употребляйте обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тесто, обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение.

2- Проводите больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона.

3
- Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки.

4 - Оливковое масло - известный факт - оливковое масло помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны.

5 - Ешьте углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические гормоны. Углеводы являются основным источником топлива для каждой клетки нашего тела. Если белки это кирпичики для построения тканей то углеводы это строители!


6 - Больше думай о сексе. Ведь либидо это признак хорошего уровня тесто.

7 - Побольше позитива и забудьте о стрессах. Ведь кортизол это главный враг 
мужского полового гормона. Кортизол блокирует производство тесто и повышает уровень эстрогена.

8 - Еще с давних времен народная медицина использовала определенные продукты для повышения тестостерона. Лучшими продуктами для мужчин считаются - орехи,   семена, бобы, морепродукты, куриные яйца, мясо, овощи, фрукты и мёд.